Passamos um terço da vida dormindo. O que parece uma perda de tempo para muita gente, na verdade é uma atividade essencial para a saúde, pois é durante o sono que o organismo volta à condição na qual iniciou o dia, com um repouso que inclui relaxamento muscular e redução da pressão arterial, dos batimentos cardíacos e da produção de urina.
Dormir bem significa ter ritmo, quantidade e qualidade, ou seja, um sono reparador, sem interrupção, que impede a sonolência ao longo do dia.
Apesar disso, distúrbios do sono têm se tornado cada vez mais comuns na população mundial. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, 45% da população sofre com esses problemas que incluem insônia, apnéia do sono e ronco.
Outro distúrbio é o bruxismo, como explica ao dentista Sidnei Goldmann.
Segundo o especialista, distúrbios como esse prejudicam o rendimento do indivíduo também durante o dia.
Os tratamentos para distúrbios do sono são os mais diversos: alguns amenizam os sintomas, e outros realmente resolvem o problema. As soluções para esses incômodos são multidisciplinares.
É importante ter um sono regrado, já que podem ser afetados diversos hormônios, como a insulina, que controla a glicose no sangue, a leptina, responsável pela saciedade, e também hormônios que estimulam o apetite, e o crescimento.
